5개월동안 약 25kg감량했습니다.

물론 운동과 식이요법을 해왔고

체지방만 줄고 근육량은 늘었어요

저도 처음 한 3달정도는 밥은 매 3끼 먹었는데

양을 적게먹거나 부실하게 먹었더니..

탈모가...ㅜㅇㅜ 정말.. 머리숱많던 저에겐 충격이

었습니다.

그 이후 깨달은건..

먹을건먹고 운동하자식으로 바뀌었어요.

솔직히 우리가 평생 다이어트식만 먹을순

없잖아요.

그냥 일주일에 한번은 진짜 먹고싶은거 먹어요.

매일매일은 안되고..ㅎ

치맥을 먹든 고기를 먹든 먹고싶은거 그냥

먹어요..

하루 그렇게 먹었다고 살이 확찌진않아요.

오히려 전 다음날 재보니 더 빠져있을때도

굶는 다이어트처럼 무식한다이어트도 없어요

가끔은 먹고싶은거 먹고 운동해도 살은 빠진다고

생각해요. 전 오히려 토요일로 날 정해놓고

뭐 먹을지까지 정해놓고 그거 기다리는 재미로

운동도 열심히 하거든요.ㅎㅎ

굶는 다이어트는 절대 하지마세요

저도 나름 먹으면서 해도 탈모가 왔잖아요.

회복되는데 몇개월 걸리다네요ㅜ