175/73 직장녀입니다... 원래 90kg였다가 헬스 pt 받고 힘들게 뺐어요 기간은 1년정도 걸렸네요. 그동안 pt에 돈을 너무 많이 써서 이제 pt끊고 혼자 헬스장 다니면서 하려고 하는데 막막하네요.. 헬스장도 옮겨서 트레이너 분도 바껴서 도움 받는 것도 아직은 어색해요
지금 식단은
아침: 고구마 100g, 저지방우유 한컵, 방울토마토 6개
점심: 회사식당(기름진거나 튀긴거는 안먹고 식사량도
2/3)
저녁: 고구마 70g, 과일 100g, 저지방우유

이 식단으로 한지 일주일정도 됬습니다.. 너무 배고프면 중간에 두유나 과일 조금 먹고요. 운동은 퇴근후에 헬스장에서 걷기30분, 근력 1시간 일주일에 네다섯번 갑니다 집에서 다른 일할때나 자기 전에 책벅지 하늘자전거도 합니다
식단도 그렇고 운동도 그렇고 제가 잘 하고 있는지 모르겠네요 목표가 내년 3월까지는 60kg 찍는건데 할 수 있을런지 ㅠㅜ 판에 처음올리는 거여서 어색한데 조언 꼭 좀 부탁드릴게요!