20대 후반을 달리고 있는 직장인 남자입니다.

운동을 하고 있는데 저녁을 어떻게 해야될지 고민이네요.

평균적으로 6시에 끝나는데요.

끝나고 집에도착하면 7시가 좀 넘네요

저녁을 어떻게 해야될지 모르겠네요

운동을 하기전에 먹으면 소화 좀 되고 할라면 너무 늦어지고

공복상태에서 운동하면 힘도없고 근손실도 온다고 하던데

운동끝나고 먹으면 다이어트 효과가 없을까 걱정이네요

운동갔다 오면 9시 거든요 거의 12시전에 자려고 하니 소화도 안될것 같고

간단히 계란한두개만 먹을까요?

조언 부탁드립니다.