운동을 하면서 소식을 했더니.

정말 살찌는 체질로 바뀐것같더라구요.

하루 저녁을 먹었더니.

다시 통통  붓기시작해서.

다시 먹는 다이어트로 돌입했어요.

제 운동방법과 식사법 조언좀 부탁드려요

5:30 분 기상 후 바로 아침식사( 30분정도 식사, 도시락싸기 김밥 2줄)

6:10 출근

7:00 요가(힐링요가) 1시간정도

8:10 회사출근

11:00 김밥 한줄 식사

12"00 요가 1시간

PM 2~3:00 과일 간식(토마토, 과일등)

PM6:00 김밥 한줄

PM7:30 반신욕및 근력운동 샤워하고 씻고 2~3시간

PM11~12:00 취침

지금 요가하러 갈시간이라

급하게 썼네요.

아침에 요가는 했다가.

식사하는걸 좀 추가했는데

어떻나요?

그동안 점심은 쉐이크 먹고

저녁을 굶다시피 했더니

근력은 좀 생겼는데

살들이 정말 살찌는 체질로 바뀌는것같아.

제가 싸오는 도시락으로 챙겨먹기로했습니다.

다이어트 고수님들..

제 식단과 운동하는방법은 어떤지 조언부탁드립니다.

저는 참고로 키는 160cm 몸무게는 52kg 복부비만이예요. ㅜㅡ