163.54-55 되는 여자입니다.

3끼 식단을 어떻게 먹어야될지몰라서요ㅠ
제가 또 편식이 심한편이라
야채도 안먹습니다.....

아침.점심 일반식에
일반식도 예를 들자면..
닭볶음탕. 김치찌게. 감자볶음 등등
저녁에 통밀쉐이크 한잔 먹고

운동으로

홈 근력운동 30분 유산소 30분

이렇게하려고하는데

효과가있을까요?