중2 키156cm 에다가 몸무게 53kg인데 약간통통하구

몸무게를 40kg대로 목표로 하고있는데 ㅠㅠ

운동을 뭘해야할지모르겠어여

이소라다이어트, 버피테스트 등등 다해봣는데 나한테안맞는거같고

 줄넘기는 다리알배길까봐 못하겟고

이제 걷기운동을해볼까 생각중인데..운동을 일주일에 몇번해야 적당하져?

식단표도 못짜겟고

다이어트 성공하신분들 조언좀해주세엽ㅠㅠ