다이어트때문에

급 굶었다가

지금....

변비에요 ㅠㅠ

알아보니

덴마크다이어트 같은 느낌으로

요거트를 먹으라고 하더라구요

찾아보니 변비도 해결되고

그밖에도 좋은점이 많던데..

마트에갔더니 플레인요거트가 한두개가아니더라구요

일단 가장 칼로리랑 당이 적은 걸로 골랐네요

밀크100이라고 신제품이라던데

일단 삼각컵이라서 모양도 이뻤던...

집에와서 찾아보니

요놈이 진짜 젤 당함유랑이랑 칼로리가 적었네요

제품명 당(g) 칼로리(kcal) 기준(g)

목장의 신선함이 살아있는 요구르트 12 80 85
밀크100                                     4 60 85
상하목장 유기농 요거트            10 75 85
스위트플레인                           12 85 85

같은 기준에서 는 젤적은거같애요;;

다른애들은 기준 그람이 달라서;;

계산하기가;;;

지금은  샐러드에 드레싱으로 해서 먹을까 고민이에요!

다이어트로 먹은 후기 좀 알려주세용 ㅠㅠ