2015년 다이어트 목표를 가지고 있는 20대 초반 여자입니다.
다이어트를 하기전에 운동에 대한 조언들을 조금 듣고 싶어서 글을 적게 되었습니다:)
 
다이어트 시도는 처음이 아니긴 한데요. 제가 원래 169cm/70대 후반이었다가,
안좋은 습관(밥먹은 뒤에 눕기 등)을 줄이고, 밥을 무작정 반으로 줄여 먹어서 60대 후반이 되었습니다.
 
하지만, 운동은 전혀 하지 않고 식사양을 줄이기만 해서 빠지는 부분은 빠지지만 빠지지 않는 부분은 여전히 그대로입니다.
 다이어트를 하고 나니까, 보는 시선도 조금 바뀌고 자기만족도 커서 나머지부분도 빼기위해 운동을 하자 라고 결심을 하게되었는데, 제가 운동에 대해서는 아무것도 몰라서 조언을 얻기 위해 글을 적었습니다.
 
운동 추천이나, 순서 등에 대한 조언을 얻고 싶고요^-^!!
 
인바디를 해본 적이 있는데, 선천적으로 근육이 잘 생기는 타입인지...뭔지 잘 모르겠지만, 운동이라고는 학교 체육시간에 하는 척하는 행동들이 전부였던 제가 근육량은 +0.0kg...으로 나오더라고요. 체지방만 10kg정도 빼면 된다라고 결과가 나왔습니다.
(근육량은 상체보다는 하체쪽이 더 많았습니다.)
 
그리고 선천적인 하체비만이라서, 하체비만이 좀 많이 심각한데요.
음...하체비만의 원인에 골반 삐뚫어짐도 포함이 된다고 해서 골반교정운동을 같이 하면서 운동을 하려합니다.
상체는 하체에 비해서는 체지방이 적은 편인데, 복부근육이 별로 없어서 복부 운동은 필수로 넣으려 하고요.
 
설명이 부족한 부분이 있다면 더 채워넣도록 하겠습니다.
 
많은 조언 부탁드립니다!!!!!!!!