일단 보통 사람들은 어느날 문득 겨울을 보거나 몸무게를 잴때 충격받아서

다이어트가 필요하다가 느껴져서 시작하는 사람이 대부분임

이때 많은 사람들이 계획부터 짜기 시작함  운동 몇시간 고기 안먹는다 여섯시 이후에 아무것도 안먹는다 한끼만 먹는다 아니면 식단부터 짜던가 아침에 고구마 한조각 방울토마토 닭가슴살?

점심에 계란흰자 등등 ㅋㅋ 다이어트에 좋다는 음식을 다 찾아서 계획적으로 할라고함

근데 이런 사람들은 대부분 실패함 3일도 넘기기 힘듦  자기네가 무슨 프로 운동선수인줄 알고 착각함 어디 대회나갈라고 그러나?

굶고 운동해서 살빼는거나 식단짜서 저칼로리 식단 먹어도 먹은거 같지않은? 이런것들로 하는거는 한계가있음 처음에야 좀 살이 빠지겠지 근데 몸이 적응하면 그때까지임 그리고 요요는 거의 백프로 온다고보면됨 우리몸은 신기한게 처음에는 엄청 힘든일은하면 살이빠짐 근데 그일은 반복적으로 계속 하다보면 적응함 그럼 살이 안빠짐

살이 갑자기 왜쪘을까? 다 이유가 있음 세끼 이상으로 먹고 활동 안하고 술많이 마시고

놀고먹고 하니까 갑자기 살이 찌는거임 평소대로 쭉 지내왔는데 갑자기 원래 몸무게에서 살이 막 늘어날일은 거의 없음 그런사람은 병원 가시길

그러니까 무식하게 먹지않고 식단짜서 계획적으로 내일부터 꼭 저렇게 살아야지 할 필요가 없다는거임 이건 그냥 지몸 혹사 시키는거고 얼마 가지도 못함

차라리 세끼 다먹고 군것질 하지말고 먹는거 천천히 오래씹고 먹는거 아주 살짝만 줄이셈 그럼 위도 좀 줄거임 그리고 아침 저녘으로 스트레칭해주고 이렇게만해도 살이 빠짐 활동적으로 살고

이렇게 꾸준히 계속 하다보면 자기 원래 몸무게로 돌아올거임..... 이건 오래할수있고 요요도 없음

여기서 더 빼고 싶으면 그때 유산소랑 근력운동 조금씩 하면됨

이렇게 살을 차근히 빼는거지 무슨 지들이 슈퍼맨도 아니고? 뭔 계획을 그렇게 짜댐?

무식하게 살빼지마세요 그러다 변비만 생겨요

그리고 오래못가요 ㅃ2  아맞다 그리고 양파즙도 식사후에 먹으면 살빼는데 많이 도움될거임

제말 한번만 믿고 이렇게 해보세요 진심........... !!!