안녕 20살 청년임

허리디스크로 잠시 다이어트를 쉬엇지만

예전에 쓴거 이어서 다시 끄적여봄

http://m.pann.nate.com/talk/325330382

요세 다이어트 제자리 걸음으로 골머리를 앓다

겨우겨우 극복해 나가고 잇긔

남들은 이 과정을 정체기라고 하긔

대충 뭐 정체기란 무엇인가

바람을 다스리고 ~ ㅈㅅ

간단하게 설명함

다이어트를 하면서 유산소 운동으로 뺄때

빼기 쉬운살은 다빠지고 나머지 빼기 힘든살만 남앗을때 몸무게가 운동을 해도

아주 느릿하게 빠지거나

그자리에서 멈추는것을 정체기라 하는듯 ㅇㅇ

그게 유산소 운동을 할때 지방과 같이 빠지는것이 근육이라함

근육이 잇어야 살이 더 잘 빠진다함

그래서 시작한게 윗몸일으키기 20개부터 시작

그전에 노폐물 찌끄라지들 일명 때

때를 벗겨내니 0.6kg이 빠져나감 충격

아 땀 날때 숨구멍이 때가 막혀 안나올때도 잇으니 가끔 때도 자주 밀어주자

어쨋든 그후부터 정체기가 풀리기 시작하더니

다행이 몸무게가 자연스럽게 빠지기 시작함

처음엔 근육통좀 시달릴 꺼임 그럼 수고들

74kg → 70kg 중