( 일주일 동안 1kg빼기)
아침:밥반공기
고구마
두부
1시30후에
스트레칭 후
운동:줄넘기1000번
헬스장에있는 유산소운동기구 시간 꽉채우기
헬스장 자전거 15분
스트레칭 끝
2~3시간후에
점심:고구마3개
두부
물 밥 반공기
저녁: 물계속먹기
저녁8시운동
-줄넘기1500개 내가할수있는한 최대한
-7바퀴돌기
-계단 2번오르락내리락
2시간후에 l자다리
이렇게 하면 요요없이 뺄수있을까요?
다이어트 하셔서 성공하신분들 제발 저좀 도와주세요
살 어떻게 빼셧는지 식단어떤방법으로 짜셧는지 제발 알려주세요
