지난주에 미루고 미루던 헬스를 드디어 끊었어요.헬스하면서 스피닝 프로그램도 있길래 뭣도 모르고 추천받아서 얼떨결에 추가등록하고 그날부터 바로 운동시작했습니다.와.....스피닝이 그렇게 힘든지는 몰랐네요...인바디 측정 후 상담을 받았는데 딱히 운동기구 몇개 설명해준거 외에는 별다른 조언은 안해주시네요ㅠ 그냥 어서 줏어들은걸로..

처음에 간단히 스트레칭 후 런닝 10분~15분 해서 땀좀낸후에근력운동을 30분에서 40분을 하고 스피닝 수업을 들어야겠다싶었는데....스피닝을 해보니 너무 힘들어서 근력을 하고난뒤에 하면 힘이 후달려서 스피닝을 하는데 방해가 될것같더라구요....

말하다보니 길어졌는데.....스피닝을 먼저 하고 근력운동하는게 운동효과가 더 좋을까요 ?아님 근력먼저 하고 스피닝하는게 나을까요?