제가 지방은적정이고 근육을 늘리려그럴때는
무산소만 해줘도되나요??
평일에는 운동할시간이없어서..
매일매일 무산소20분이상은해주고있어요
(마일리사이러스나 타바타4분운동 같은걸루요
대신 주말에는 유산소도같이 병행해줄거에요!!
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