안녕하세요 다이어트 중인 여대생임당
1.12일부터 운동 하고 있는데 ㅋㅋㅋ
새벽 2~3시 쯤 자서 12시 1시에 일어나서 점심 먹고
4시 쯤에 헬스에 다녀오면 6시 5시에 갈때도 있어요
다녀와서 밥이랑 계란 흰자먹구여
근데 변화가 없는 것 같아요ㅠ
일단 가자마자 1키로 미터 속도 10뛰다가 힘들면 6이렇게 해서 뛰고여 한 5분 스트레칭 하고 하체 운동 ( 그 밀어내는 기구 운동 무게를 점차 늘려가라고 해서 79에서 96까지 올렸어요) 상체 운동 다 합쳐서 쉬는 시간 포함 한시간 정도?하고 3키로 정도걸어요..
꾸준히 하면 효과는 있겠지만 지금 잘하고 있는 걸까요???ㅠㅠ
인바디에서 골격근량은 26.2나오고 기초대사량은 1414 나왔어요!!