작년 9월부터 시작해서 5개월째 다이어트 중인 20대 중반 여자입니다.

현재
키 159cm
체중 57.5kg

체지방량 16.9kg
골격근량 22.5kg
체지방률 29.3%

어떤가요??
목표 체지방률은 18~23%
골격근량은 어느정도가 적당한진 모르겠으나
늘릴 수 있는 만큼 늘리고 싶어요ㅠㅠ


제가 이런 얘길 하는 이유는
5개월간 복싱+맨몸 근력운동으로
8kg을 감량했는데요
패스트푸드나 밀가루음식, 튀김류, 고고고칼로리음식, 술 등을 제외하고는 잘 먹고있고
근력운동도 근육통에 시달려가며 열심히 하고있는데
8키로 감량하는 동안 골격근량이 줄어들지도, 늘지도 않았어요

살이 눈에 띄게 쳐지거나 그러진 않지만
가슴살이 좀 빠졌어요
좀 더 탄력있고 탄탄한 몸이 갖고싶은데...
물론 체지방도 더 감량해야하긴 하지만
이제 근력운동에 좀 더 집중해야할때인가하는
그런 느낌을 받고 있어요, 요즘.ㅠㅠ
제 느낌이 맞나요??

골격근량이 늘면 체지방률도 줄어드는게 맞나요?

혼자하다보니 골격근량을 대체 어떻게 늘려야할지 막막하네요.
예전에 PT받으면서 배운 운동과 인터넷으로
배운 운동들 횟수 늘려가며 꾸준히 하고 있는데
뭔가 아쉬워요ㅠㅠ