운동한지 10일차 됐는데요. 근력20분 유산소40분 스트레칭20분 정도를 매일매일 하고 있어요.제가 근력운동은 다른 걸 하다가 마일리 다리운동이 효과가 좋다해서 이틀전에했는데요
마일리를 하고 나서 오른쪽 허벅지 안쪽이 찢어지는듯한?통증이 너무 심해요누워서 다리를 오므리면 오른쪽허벅지 안쪽을 누가 발로 밟고있는 것 같고거울로 확인을해도 오른쪽 허벅지 안쪽만 더 볼록하게 튀어나와있어요
뭔가 잘못된 것 같아 허벅지 안쪽을 주물렀는데 왼쪽 허벅지는 말랑말랑하게 잡히는데오른쪽 허벅지는 경련이 일어난 것 처럼 단단해서 잡히지가 안더라구요
마일리를 하기 전에도 사이드스쿼트랑 스쿼트는 꾸준히 했어서 이 동작이 문제인 것 같진 않고다른동작을 오버해서 이렇게 된 것 같은데 쉬지않고 운동을 계속하면 가라앉는건가요?아니면 하루정도는 쉬어야하나요? 
오늘도 운동을 하긴 했는데 사이드 스쿼트할때 뼈가서는..? 기분이라 조금밖에 못했거든요ㅠㅠ 운동고수님들 제발 답해주세요;-;