마일리 사이러스 섹시레그로 효과 보신 분들 계세요?

전 하비고요.. 현재 169cm, 55kg인데 바지 사이즈는 L입어요ㅠㅠ

겨울 내내 너무 먹고 앉아만 있었더니(직업상 10시간 이상 앉아서 일해요.)

허벅지 살이 너무 쪘어요.

'그래도 그냥 아 왜케 쪘지'하고 있었는데..

어느 날 엄마가 보시더니 "야, 너 뭐야~~ 왜 이렇게 허벅지가 두꺼워졌어!!!"

이러더라고요.

평소에는 제 허벅지 보시고 "허벅지 두꺼운게 얼마나 복받은 건줄 아냐"던 엄마가 말이죠..ㅋㅋ

그래서 아 이게 심각하구나 ㅋㅋ 싶어서 지난 주부터 운동 시작했어요.

마일리 사이러스 운동 알고만 있었지 할 생각은 안하고..

운동도 귀찮아서 그냥 스쿼트 하루 30개 했거든요..;;

그렇게 1주일 했더니 0.5cm가 빠졌어요.

(지난 주 허벅지 둘레 54cm → 53.5cm)

그런데 마일리 사이러스 섹시레그 효과 좋다길래 어제 한 번 해봤거든요..

근데 오늘 둘레 재어보니 53cm됐네요 ㅠㅠ

하루 했는데 0.5cm가 빠졌어요 ㅠㅠ 넘 기쁨..

근데 오늘 근육통이 심해서.. 오늘은 마일리 사이러스 섹시레그 안하고

강하나 스트레칭을 했어요.

근데 궁금한게.. 특별히 식이요법 안해도 빠질 수 있을까요?

평소 군것질이 좀 주위에서 심하다 싶을 정도로 심했는데 그것만 줄였어요.

밥은 평소대로 먹고 있고요.. 술은 원래 안마시고..

제가 살면서 가장 날씬했던.. 169cm / 50kg 시절 때 사진 올리고 가요 ㅠㅠ

2009년 12월인데 저도 이런 시절이 있었다는거 모르고

허벅지 나온 사진 있나 찾다가 좀 전에 알게 됐네요 ㄷㄷ

참고로 이것도 식이요법 + 하루 3~4시간씩 운동하면서 뺐던거예요..

(TIP! 이 당시에는 운동해도 살이 죽어도 안빠지더니.. 특히 허벅지;;

그걸 이 악물고 버텼더니 그 뒤로 살이 좀 잘 빠져요.

체지방률도 원래 28%인가 29%였는데 운동 후,

23%로 줄었고요..)

오래 전이라 정말 패션이 구리네용..ㅎㅎ

다들 다욧 화이팅!!

+) 추가

갑자기 조회수 많아지고 댓글 많이 달린 것 보니 어딘가에 떴나봐요~~

저 아는 분들이 볼까봐 걱정되긴 하지만.. 그래도 쫌 신기하네요!!

혹시나 도움이 될까해서 동영상(유투브) 주소 올려봅니다.

마일리 사이러스 섹시레그 : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

강하나 하체 스트레칭 : https://www.youtube.com/watch?v=VX8DZEGp1Gs

강하나 하체 스트레칭도 마일리 사이러스 운동과 더불어 유명한 운동이예요!

거의 이 두 운동을 병행해서 하시더라고요.

네*버에 "마일리 사이러스 운동 후기" 치면

정말 다이나믹한 몸매 변화를 보실 수 있어요.

물론 빠른 효과를 못보시는 분들도 계세요. 근데 꾸준히하면 결국 빠진다고 하더라고요~

저 같은 경우도 몇 년 전에 하루 3~4시간씩 운동했기 때문에

지금 그나마 잘 빠지는 걸수도 있어요.

지금 사진은 차마 못올리겠어서 옛날 사진 올렸는데,

저 사진 때 만큼만이라도 돌아갔으면 좋겠네요.

(상체는 저때나 지금이나 똑같은데 다리는 정말 후덜덜합니다 ㅋㅋ 비욘세 허벅지 ㅋ)

목표는 몸무게 상관 없이 허벅지 둘레 48~49cm인데

달성하면 후기 제대로 함 올려볼게요!! 전후 사진 같이 올려서~~

다들 즐다욧하세요^^

ps.. 지금 양쪽 허벅지 앞쪽, 뒷쪽, 안쪽, 바깥쪽, 엉덩이까지 안아픈 곳이 없어서

잘 못걸어 다니고 있어요 ㅋㅋ 밖에 다니면 사람들이 쳐다볼 정도 ㅠㅠ

그만큼 허벅지 전체 운동이 된다는 거겠죠?

다들 도전해보세요!!