오늘의 톡??이 뭔지는 모르겠지만 됐네요 감사합니다!! 그리고 처음부터 여기에 글 올릴 생각으로 다이어트 시작했으면 전 사진 찍어 놨을 텐데 찍어 놓질 못했네요ㅠ 믿든 안 믿든 그건 자유니까 뭐 딱히 해명?하거나 설명할 필욘 없는 거 같아요. 그래도 제 글이 필요한 분들한텐 조금이라도 도움이 됐으면 좋겠어서 글은 지우지 않겠습니다! 즐거운 일요일 되세용ㅎㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요 고1 여학생입니당8ㅅ8!
여중에서 너무 잘 먹어서 졸업할 땐 165/63 을 찍었어요ㅠㅠ
그리고 여고를 가게 됐는데 점심시간이 한시간이나 늦어져서 뱃속에서 꼬르륵 소리가 천둥을 치더라구요ㅜㅜㅜㅜㅜ 너무 창피해서 일주일동안 계속 매점 다녔더니 금세 64kg가...☆
그래서! 다이어트를 시작하게 됐습니다ㅋㅋ
다른 고등학생 분들께 도움이 될지 안 될지는 모르겠지만 그래도 참고하시라고ㅎㅎ..
아침은 어렸을 때부터 먹기 싫어도 한 숟갈이라도 꼭 먹는 편이었어요! 그래서 먹기 싫었지만 간식량을 줄이기 위해 최대한 많이 먹었어요. 3/4 정도??
국은 안 먹고 반찬도 햄, 고기 비슷한 종류는 안 먹었어요.
그리고 점심시간 전 헬게이트... 꼬르륵 소리를 안 내기 위해서 과일을 싸서 갔어요. 원래 저희 집이 저녁에 과일 먹는데 전 안 먹고 냉장고에 넣어 두고 다음 날이 학교 가져갔어요ㅋㅋ 대부분 딸기, 오렌지였어요.
근데 과일론 배가 안 차서 급식우유를 먹었어요. (3월 초엔 다이어트할 생각이 없었어서 초코, 딸기, 요거트 이런 걸로만 시켜서 칼로리랑 지방이 엄청났죠ㅜㅜ)
그리고 점심은 국 빼고 거의 먹었어요. 고기는 다 먹고 밀가루 반찬 (돈까스, 탕수육, 떡볶이) 같은 건 반만 먹구요. 밥은 1/2 정도로 먹는 거 같아요.
그리고 야자를 안 해서 집에 오면 7시 쯤 되는데 30분동안 이소라운동 했어요!
팔 - 1번 : 3set/ 2번 : 3set/ 3번 (팔굽혀펴기) : 10회씩 4set (뒤로 하는 건 생략했어요.)
옆구리 - 30회씩 1set
허벅지 - 4set
복근 - 2set
유산소운동도 해야 하는 건 알지만 시간이 없어서 그냥 이것만 했어요. 대신 하교길이 오르막길 20분이라 이거로 치고ㅜ
저녁은 안 먹거나 너무 배고프면 달걀 두 개 삶아 먹었어요! 7시 30분부터 꼭 공부를 해야 했는데 운동vs밥 중에 한 가지를 선택하라면 당연히 운동이죠!!
그리고 주말은 아침은 1/2 점심은 3/4 저녁은 생략하거나 달걀 또는 과일! (밀가루 반찬 아예 x)
그리고 운동은 한 끼마다 식사 후 40분 실내자전거 타고 20분은 막춤 췄어요.
물도 많이 마시려 노력하고 학교에서도 쉬는시간에라도 최대한 많이 움직이려고 노력했어요.
저녁 안 먹어서 요요 온다는 지적 받겠지만 요요 안 오도록 잘 관리하면 되죠! 위가 많이 줄어서 요즘은 간식도 안 챙겨 가고 걍 우유 하나 먹어요. 저녁도 지금 일주일동안 밥 조금씩 먹고 있구 시험시간이라 운동은 주말에만 해요.
오늘 아침에 쟀을 땐 54kg 나오더라구요! 살 빠졌단 소리도 많이 듣고 다리도 예뻐졌다 하고 너무 좋아요ㅜㅜㅜㅜ 모든 고등학생 분들 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요ㅜㅜㅜㅜ 공부도 화이팅!!
