안녕하세요 20대 남자랍니다..
그냥 체격이 크다? 라고 생각하고 살안뺏다가..옷을 XL로 입다
XL를 못입을 지경까지와서..충격을받고 XXL는 자존심이 걸린문제라..다이어트 시작했습니다ㅜㅜ
14일에 인바디를 재보고 15일부터 운동 시작했습니다
순환운동으로 40분 운동받고
나머지는 운동안하고.. 아침에 쉐이크한잔 , 점심은 먹고싶은거먹고, 저녁은 쉐이크&오이
먹으면서 주말은 운동안하고있어요..
하루에 물 4~7L 마시고있어요!!
물먹는거도 중요해요!!
체중도 빠진게보이지만 체지방빼는게 중요하다 하셧는데 체지방도 2kg 빠지고 근육은 안빠졋네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ다행다행ㅋㅋ
14일 인바디 재고 91.4kg
나오고 처음 운동하고 다음날은 별로 차이가 없더니
운동패턴을 익히니.. 살이 점점 빠지더군요
21일 86.4kg
22일 85.8kg
아침 기준으로 쟀어요ㅎㅎ
이제 일주일째닌깐
또 올려드릴께요 ㅋㅋ궁금하면 댓글다세용ㅋㅋㅋ
요요현상은 없도록 관리잘할거랍니다ㅋㅋㅋ참고로 술담배 안함ㅎ.ㅎ
+ 
= 
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23일 오늘 0.4kg 빠졋어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
요요현상은 약한사람에게만 있는거라는..ㅎㅎㅎ
내일은 84.9kg 기대해봐야겟어요!!!!!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
5월4일 기준으로...
82.8kg 오늘ㅎㅎ
늘 아침에 재는거라
ㅇㅏ직 먹으면 어느정도 찌지만.
한달에 15kg!!!도전중ㅋ
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5/7日
이번에 도전다이어트 에서 4/1~5/1일까지 사람들이랑 다이어트 경쟁하는거있는데
4/15~5/1일까지 8.3kg 체지방 4.3kg 빼고 1등했어요 ㅋㅋㅋㅋ히히
75kg 까지 달리겟습니닷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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무리한건지 아닌건지 모르겟지만 난 열심히 다이어트중!!!!!!
운동도하고 주말엔 갈비찜도 먹고 굶고하진않아!!
이건 저번주토요일...히히
주말엔 운동도 안하고 먹기만 먹는데도
-0.2kg
빠졋어..아 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 또 운동해야겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
