옥주현 요가 하신 분 있나요?

매일 한시간씩 비디오 보면서 하면 효과있나요?

아님 다른 운동도 추가해야지 효과가 있나요?

사람들이 보통 유산소+근력운동을 하시잖아요 근데 요가만 해도 살이 빠지고 그러는지 궁금해서요