(인사 전에: 제목이 약간 핑계처럼 들릴수 있는데 3년째 다리운동은 집중적으로 하루도 안빠지고 하는데 허벅지살이 안 빠지네요. 도와주세요!) 안녕하세요, 3년전부터 꾸준히 매일매일 운동 해 온 중3 여자에요! 초등학교 때 살로 친구한테서나 가족한테서나 스트레스를 많이 받아온 편이라 꾸준히 살을 빼면서 152/48 에서 157/44 정도까지 뺐다가 현재는 식이요법 없이 운동만 하고 온지 몇달 되어서 살이 좀 찐 상태에요 (162-3/52) 제가 상체랑 하체 운동, 근력 운동, 무산소/유산소 운동 다 꾸준히 해왔는데 뱃살은 없는데 허벅지에 승마살이랑 허벅지 뒤쪽에 근육인지 살인지 단단한게 있더라고요. 그래서 몇달전부터 달리기랑 줄넘기도 하기 시작했는데 허벅지 빠지는 기미가 전혀 보이지 않더라고요. 혹시 저같은 근육형 다리 있으신 분 있나요? 근육만 있는 게 아니라 근육하고 지방 같이 있는데 다리만 보고 뚱뚱하다고 판단하고 놀리는 남자애들 때문에 다리에 살을 쫙 빼고 싶네요. (물론 실제로 제가 뚱뚱한 거일수도 있고요! 사람 생각하기 나름이겠죠!) 곧 여름도 오고 해서 꼭 빼고 싶은데 (몇일 전부터 식이요법도 시작했어요) 허벅지 뒤쪽살과 옆쪽살에 효과 좋은 운동 아시는 분 있으면 꼭 좀 조언 부탁드립니다! 네이트판에 글 올리는 건 처음이라 서툴겠지만, 실수 한 거있으면 둥글게 말해주시면 정말 감사하겠습니다 :)

 

+) 그리고 제가 작년에 9주동안 매일 마일리 사이러스 다리운동을 했었는데 빠지는 기미가 없길래 그만뒀는데 혹시 근육형 다리에도 도움이 되나요?