안녕하십니까요~~~궁금한게있어가지고 ㅋㅋ
제운동량이몸풀기수준인지 좀알수있을까싶어서요ᆢᆢ음~~일단하루운동량이
스쿼트맨몸으로300개하구요정석으로하다가힘들면 와이드도섞어서 해요 ;그리구데드리프트도가볍게 17kg바벨로 200개정도?케틀벨150개 이거은근히숨차요ㅠ이건10kg입니다ᆞ벤치프레스17kg40개하는데 더이상은안되더라구요 팔이빠질거같아서ㅠᆢ이정도면운동량이어느정도수준일까요~?모자르나요?격일로해요 매일해야하나요?