어디서 듣기로는 공복에 등산은 근손실이 된다길래 저녁6시반부터 한시간 반가량 등산을 하는데요.
막 가파른 산은 아니고 주로 계단하고 약간오르막길로 되어있는 등산로입니다.
참고로 저는 최근 한달새에 10키로정도가 쪘어요ㅠㅠ 키도2센티정도 컸지만 살이 많이 쪄서 고민입니다.
아직 학생이긴 한데 학교는 안다녀요. 여튼 그래서 식단조절이 가능해서 아침은 든든하게 먹고
점심은 현미밥에 참치랑채소위주로 먹구요, 저녁은 자기4시간정도 전에 먹어요.
그뒤로는 당연히 안먹고 자기직전에 스쿼트나 레그레이즈 런지등등을 30분정도하고 10분정도
종아리마사지를하고 잡니다. 아직3일밖에안하긴 했는데 나름 힘들지도 않고 한달이나 두달정도는 
계속이렇게 할수 있을거같아요. 살 많이 빠질까요? 10키로빠지는건 꿈도안꾸는데 2~3키로정도는 빼고싶어요ㅠㅠㅠ