운동과 병행해 식단조절 하려고 하는데

요요가 걱정되도 조금은 타이트하게 짜고 싶어요

아침 : 사과 또는 바나나 1개

제가 20년넘게 아침밥을 안먹어 버릇해서 아침은 사과 또는 바나나로 먹으려고 하는데 괜찮을까요?사실은 사과 바나나도 안먹어도 상관없어요

제가 출근시간이 조금 여유로워서 보통 9시에 일어납니다. 점심은 12시

아침에도 밥먹는 버릇을 들여야 할까요? 이거 너무 궁금합니다ㅠㅠ 정말 아침엔 입맛없는데....

점심 : 현미밥 + 반찬.....

저녁 : 현미밥 + 반찬

반찬이 걱정입니다 반찬이ㅠㅠ

현미로 밥하는 건 밥솥이 해주니까 걱정 없는데 ㅠㅠ

제가 자취를 해서 반찬 할줄도 모르고 뭘 해야 할지도 모르겠네요..........

간단하게 만들 수 있는 반찬 추천해주세요!

만드는 법은 검색할게요ㅎㅎ 반찬만!!!