스쿼트는 애플힙을 만들어주는데 최고의 운동이라고 잘 알려져 있는데요

알면서도 안하는 나는.. ㅋ..

그런데 최근에 49세 몸짱 동안 주부 트레이너를 보고나서

완전 자극 받아서 다시 스쿼트라는걸 해볼까 라는 생각을 가지게 되었네요

49세라고는 믿기지 않는 몸매와 얼굴

30대 초반으로밖에 안보이고 몸매는 완전 탄탄

이분도 원래는 비만이셨는데 운동하면서 몸이 바뀌었다고 하네요

스쿼트는 많이하느냐가 중요한게 아니고

한번을 하더라도 제대로 하는게 중요하다고 하던데

무릎이 발끝을 넘어서는 절대 안돼구

엉덩이에 무게중심을 실어서 해야한다고 하더라구요

오늘부터라도 저도 하루에 30개씩 좀 해봐야겠어요

더이상 처진 엉덩이로 남은 삶을 살순 없죠 ㅜ