안녕하세요^^
평소에 혼자운동을 하다가 도저히 변화가 없어
6월부터 시작해 큰맘먹고 피티40회를 끊어
주5회씩 한지 딱 1달이 되었습니다.
그동안 제가 운동을 참 잘못했다는 생각이 들었고
자세가 매우 중요하단걸 깨달은 시간이었네요^^
한달동안
체지방 1.5kg 감량 하고 근력이 0.5kg가 늘었어요~
운동전 간단하게 밥먹고
근력운동 하자마자 초코유유먹고 바로 유산소40분후 집에가서 닭가슴살 먹구요 ㅠ
그러고 한달 살았네요 아침 저녁으로 밥은 평소에
반정도 먹고 주말엔 걍 마음껏 먹었어요
잘먹고 운동해야 근력키우기 좋다고 합니다~~
허벅지가 조금 빠지고 지금보니 살짝 힙업도 된것 같습니다 ㅜ.ㅜ
아직 20여회이상 남았는데 열심히 해볼려구요!
다들 힘내세요^
흐흐 혐오스러운것 같아 다리부분만 올립니다~
엉덩이사진뺏어요..
제가 다리에 살이 많아서; 다리만 찍었네요 -_-상체는 마른편이라;ㅠ
