안녕하세요 마이비밀 입니다.
마이비밀의 6주간의 챌린지 과정 중 2번째 미션 "나만의 운동법을 선보여주세요" 진행중입니다.
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초간단 엉짱운동 ‘위아래운동’
스쿼트 런지 복부허벅지엉덩이의 기본운동이지만 힘들죠?
저는 그래서 틈새로 ‘위아래운동’을 해요
EXID 위아래노래를 틀어놓고 하셔도 되구요
(티파니로스 허리군살파괴 동영상이나 가희 토킹미러 3분복근운동도 같은 요령이더라구요
허리랑 엉덩이를 힘줘서 쪼아주기!!! 그만큼 탄력이 붙는다!)
이 닦으면서 또 외출시에도 사람 없는 곳에서는 가볍게 할 수 있구요!
저는 스쿼트나 런지를 틈새운동으로 하기엔 좀 버겁더라구요
골반을 흔들어준다고 생각하고 재밌게 할 수 있는 운동이에요!!
