안녕하세요 20대중반 여자입니다다이어트를 하는데... 163cm에 62키로입니다.....꿀꿀
이제 맘먹고 살좀 빼볼려고 하는데급하게 빼려는건 아니구요
흔히들 적게 먹고 많이 움직이면 살 빠진다고 하잖아요그래서 먹는 양을 일단 줄여보려고 하는데제가 회사에서 하루죙일 앉아있는 일이거든요. 거의 움직임이 없어요;;그래서 그런지 점심을 조금이라도 많이먹으면하루종일 더부룩 ....
그래서 점심을 삶은계란 2개정도 먹고 중간중간 간식으로 견과류를 먹어요(일주일 정도 됐어요)차랑 물도 계속 마시구요...
이렇게 먹으니까 오히려 속이 편한것 같기도 하고..저녁에는 집에있는 밥 1/2에 집에있는 반찬들 먹고있어요
운동은 빨리걷기, 달리기 병행해서 1시간스트레칭, 근력운동 30분~40분정도...
제가 궁금한건 점심을 굳이 밥을 사먹지 않고 간단히 먹으니 속이 오히려편하고 식욕도 그다지 없는데나중에 요요 올것을 걱정해서 굳이 밥을 먹어줘야 할까요?