헬스장 런닝 질문있어요!
작년에 피티 받을때 배운 근력운동 1시간 정도 하고 유산소로 런닝을 하거든요.
점점 속도 올려서 빠른 걸음으로 50분정도 걸어요.
간혹 컨디션 괜찮다 싶으면 뛰어보기도 하는데
체력이 아직 저질이라 오래 못 뛰고 10분정도 뛸 수 있어요.

그런데 오늘 트레이너님이 말씀하시기를
회원님은 가급적 뛰지 마시고 빠르게 걸으세요
회원님에게는 그게 더 효과있어요
라고 하시는데 전 이해가 좀 안되서요.

걷기보다 뛰는게 다이어트에 더 효과적인거 아닌가요? 비록 제가 10분밖에 못 뛰지만 빨리 걷기 하다가 또 뛰고 다시 속도 늦춰서 걷고 뛰고
반복하는게 더 효과있을거라고 생각하는데
트레이너님의 의도를 모르겠어요.

헬스장을 옮겨서 새로 다닌지는 일주일 조금 더 되었고 딱히 트레이너님이랑 이야기 할 정도의 사이는 아니예요. 사실 오늘 저한테 말 걸어주신 것도 처음이라 왜 그러시냐고 물어보기가 좀 뻘쭘했던 것도 있구요.

키는 160이고 체중은 62인데 뛰면 안될 정도의 비만은 아니라고 생각해요ㅠ

혹시 아시는 분..?