안녕하세요
학교다니는 여학생입니다.

오늘 몸무게재고 너무놀라고 경악스러웠습니다

발목접지르고 무릎에금가고 허리디스크까지 일년안에 겹쳐서

79kg에서 6kg이 쪘습니다

네 다제잘못입니다 그래서

건강한몸무게를 만들기위해서 열심히 운동할껍니다

목표체중-60

하지만 요요로 전전긍긍하며 빼고싶진 않습니다

그래서 운동을 꾸준히하고 밥은 세끼 다먹지만

아침은 맛있게
점심은 급식만
저녁은 야채위주로

먹으려합니다

물도많이마시고 계단을 이용하기로 결심했습니다

집이 12층이에요ㅠ-ㅠ

아침에 일찍일어나 30분정도 뛰거나 걸을겁니다

그리고 집정거장 2정거장 전에내려서 걸을겁니다

(그전에는인도가없어요)

근데 그이후가 문제입니다

제생활에서 이것들이외에 할수있는 운동이 뭐가있을까요??

무릎이 아파서 스쿼트는 무리일것같고..

이래저래 에러상황이 많아서

인생선배님들의 도움이 필요합니다!!!
도와주세요!!!