25살 여자인데 살이 많이쪄서
현재 163cm에 54kg이에요(체지방율 26.3%)
 
지금 헬스 끊은지 3주됐는데
 
아침 - 인스턴트 볶음밥 2/3공기(자취해서 직접 차려먹기는 힘들어요)
점심 - 회사 식당(2/3공기)
저녁 - 고구마 1개,바나나2개 or 계란3알 바나나 2개
물 하루 1.5리터 이상
 
이렇게 먹고
 
헬스는
하루 1시간 30분정도 일주일에 4~7번 다니는데
 
자전거 10분
근력운동( 하체, 가슴,팔 각각 15회씩 3~4세트) 30~40분 
러닝머신 40분(속도는 6.5로만해요)
 
이렇게 뛰는데
 
이렇게 운동해도 될까요????
 
3주가 지났는데도 몸무게는 0.6키로 빠지고 체지방도 0.2%밖에안줄고 근육량도 0.3키로 줄었어요 (수정)


이렇게 운동하는게 맞는건지 회의감이들어요
 
조언좀해주세요