제가 헬스를 가면 보통 1시간 반 정도하고
일주일에 적게 가면 3일 갔고 보통 4일, 많이 가면 5일 갔어요. 거의 다 근력운동만 하긴 했어요.
식단도 나름대로 점심땐 일반식먹더라도
아침은 아메리카노 1잔(시럽없이), 사과 1개, 옥수수 중간크기 1개, 견과류 1봉 이정도를 기본으로 하고 달걀 같은거 하나 더 먹기도하고 안 먹기도하고 했어요.
저녁은 두부반모에 참치캔 조금, 김치 이렇게 먹었어요.
두부만 먹기는 질리고 해서요.
학교일땜에 바쁠때는 삼각김밥 같은거로 때우기도 했지만 거의 두부로 먹었구요.
1주일에 하루는 그냥 과자도 먹고 먹고싶은거 먹는 날 했구요. 근데 2달이나 했는데 심지어 1시간 반 동안 거의 안 쉬고 계속 운동하는데 체중변화가 하나도 없으니 점점 의욕이 떨어져요. 트레이너분이나 같이 운동하시는 분이
허리가 좀 들어갔다, 다리살이 빠졌다 이런말 해주시는데 전 매일 아침저녁으로 샤워하면서 보는 몸이라 체감도 안되구요.
체형이 바뀐게 어디냐 하실지 모르겠지만 여자는 몸무게 숫자도 중요하고 예민한 부분이거든요.
숫자도 줄어들고 싶은데 대체 어떻게 해야될까요ㅠㅠ
저는 대학교 2학년입니다. 혹시 도움이 될까해서 나이도 올려요.
제 키는 160이고 몸무게는 55에요ㅠㅠ
마른것도 아니고 통통한 편인데 왜 몸무게가 안 줄까요.
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오늘 들어와보니깐 댓글이 갑자기 99라 깜짝놀라고 하나하나 댓글 달다가 힘들어서 종합적으로 여기에 덧붙일게요!읽기는 다 읽었어요!!
인바디는 오늘 해봤더니 체지방 17.6kg 근육량 36.8kg네요. 근육이 1kg늘고 체지방은 0.5kg 줄었네요. 나머지 0.5는 어디에서 줄은건지 모르겠지만.
아무튼 그리고 체중변화가없는데 일주일에 한번이라도 과자 왜 먹냐고하시거나 칼로리 생각하고 먹어야한다고 하셨는데 그게 제 맹점이었네요.
그리고 가장 많은 분들이 말하신 유산소는 왜 안 하냐하셨는데 유산소 시작했어요. 이제 하루에 40분씩 하구요.
참치캔, 김치는 생두부 먹기싫어서 그런건데 두부를 그럼 어떻게 먹어야할지 알려주세요!
사이즈,라인이 중요한거라고 사진찍기나 치수 재보라고 하신건 해보겠습니다.
이정도면 다 말씀드린것 같네요!