아침은 부모님이 차려주시는거

잡곡밥으로 된 한식위주로 적당히먹고

점심은 급식을 먹는데 우리학교급식이 잘나와서 거의 700~900칼로리라서..ㅎㅎㅎㅎㅎ

어쩔때는 천칼로리 넘을때도있고ㅠㅠ국이랑 김치는 안먹고있어요 !!!!

그다음에 저녁은 고구마 큰거 1개정도랑 방울토마토 플레인요구르트

이렇게 먹고있는데 잘하고있는거 맞는지모르겠어요

운동은 자기전에 30분이상 하고 있고용..

먹을때 야채 위주로 먹으려하고

탄수화물 많이 먹는게 안좋다해서 밥양을 조금씩 덜어내고 먹고있어요

저는 체중감량이 목표가 아니라 체중유지가 목표인데

아침점심은 제가 식단을 짜진못하고

저녁만 식단관리를 할 수 있을거같은데

어떻게짜야될까요....닭가슴살같은건못사용할거같아요!!ㅠㅠㅠ