맨 처음에는 무작정 굶으면서 뺏엇는데
한달간 그리 유지하고 두달차부터 유산소운동 과 헬스 계속하고 있슴
지금 현재도 저녁은 약속잇을때만 먹고 평소엔 아직도 저녁은 안먹고 단백질 쉐이크만 섭취중 ㅜㅜ 식이조절은 적어도 6개월이상 현상 유지해야 몸이 적응된다고 하던데 맞나요?
일단 다이어트 진행 사진 투척 ㄱ ㄱ
위사진이 다이어트 시작할때 97키로 시작~
다이어트 2달차 79키로~
현재 73~75 조금씩 빠지고 잇네요 ㅋ
여기서 더 빼고 근육을 만들어야하는지 조언좀 부탁드립니다
참고로 키는 180이에요~~
