나 54kg에서 44까지 뺏는데 거의 분위기자체가달라졌어.
볼살도 사라지고 무엇보다도 전체적으로 날씬이가됐어ㅋㅋㅋㅋㅋ
키는 158이야 ㅜㅜ
얼굴살 빠지면 가장먼저 턱선이달라지고 코 도 작아지고 얼굴라인자체가 변해 이건 내가진짜보장함
나 별명 호빵이엿는데 애들이 나 살뺀거보고 그냥 와... 와.. ㅁㅊ.. 이 소리만함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한번은 미친듯이 살빼봐
본인이 통통이라생각하고 안빼도된다생각하지말고 그냥 눈감고 미친듯이 10kg만 빼봐 사람이달라져 진짜 내가책임질수있어
확실히 옷도 쏙쏙 맞고 자신감이생겨
나도 다이어트했다가 포기하고 했다가포기하고 반복하던사람인데 죽을만큼 노력하니까되더라
살빼도 못생긴얼굴일거같다고? 아니야. 그거 누가 지어낸말인지는몰라도 여자는 살빼면 분명 예뻐져ㅜㅜ


++ 다이어트 어케했냐고 물어보는사람이 많아서 적을께!

난 일단 삼시두끼했어.
아침에는 꼭 밥챙겨먹고 (아침은 많이 먹어!) 학교가고 점심에는 학교밥 먹는대신에 적게먹었어. 저녁에는 공복. 꼭 6시 이후로는 아무것도 먹으면안됨!
다이어트 기간은 총 2달? 적게 걸렸고,
지금도 유지중이야.

운동같은 경우는 진짜 빡센데 아침 6시정도에 일어나서 한시간동안 근처 몇바퀴 돌았어.
그리고 7시에 집와서 밥먹고 학교가서 학교에서도 쉬는시간마다 꼭 움직였어. (매점은 절대 들리면 안돼ㅜㅜㅜ)
학교갔다와서 또 1시간동안 밖에서 걷고 집에서 간단한 체조 많이 했어!
(PT체조 전체 살 많이빠짐. 집에서 틈틈히 30회씩 해주면 좋아!)

이거 반복하는것도 거의 3일동안은 힘들텐데 그 후론 괜찮을거야~

얼굴 크기 작아지는건 물론이고 여튼 의지가 가장 중요한거같아.
내가 가장 덕본거는, 눈 크기가 커지고 얼굴 크기가 작아진거!
코도 살에 파묻혀있었는데 빼고나서 콧선이 확실히 보여.
그리고 하기전에는 진짜 전체적인 통통이에서 날씬이가된거ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 급하게 쓰는거라 시간나면 사진 인증할께!
또 이거 하나만 알아둬ㅜㅜ
포만감은 계속 채워줘야지만 오래가지, 성취감은 평생 간다.
운동하면서 몸도 가벼워지고 컨디션도 짱이야!
가장 중요한건 12시 전에는 꼭 자야해!
다이어트하면서 밥은 꼬박꼬박 먹어줘야해
식단이 어찌됬든 난 6시이후로만 안먹어서 효과많이봤거든!!
쓰고나니 되게 허접하다ㅠㅠㅠㅠ
여튼 도움됬음좋겟다! 다들 꼭 다이어트성공해! ! ! ! ! !♡♡


++++ 추추가!

헐ㅜㅜㅠㅜㅜㅠㅠㅜ베톡이다ㅠㅠㅠ 고마워!!!
너네 정말 다 다이어트 성공할거야!
난 전체적으로 빠지면서 얼굴을 유독 성공봤어!
사진올릴려햇는데 베댓 말대로 노공개 할께 미안해ㅠㅠㅠ
베톡 정말 정말 감사합니다!
다들 진짜 딱 3일만미친듯이해봐 그 후론 수월하니까 걱정말고!
아침엔 엄청 많이 먹고 진짜 점심엔 적게먹고 저녁엔 아예 안먹었어! 6시 이후로 안먹은게 이제 버릇이되서 ㅋㅋㅋ 치킨이나 피자시켜두 두조각만먹어도 배부르더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식습관 고쳐가면서 건강해지자!
아 그리고 난 현재 저녁밥 조금씩 늘리고잇어!
대신 운동을 엄청 빡세게하는중ㅋㅋㅋ줄넘기도 시작했어 ㅎㅎ
여튼 베톡 완전완전 땡큐야!
글 안 지우고 있을께 고마워♡♡♡♡♡♡♡
덕본게 더 있다면은 피부도 좋아진거같아!
전은 푸석푸석햇는데 요즘엔 탱탱해!
그리고 내가 12시전에 자라하는 이유는 12시넘으면 배고파서 진짜힘들거야 ㅋㅋㅋㅋ
또 밥까지 적게먹는데 늦게자면은 몸 상태 진짜 안좋아질거같아서 난 항상 10시쯤에 잤어!
다들 다이어트 성공하길 기도할께! ! ! ! ! ! ! ! !
베톡 고마워이♡♡♡♡♡♡♡
댓글은 하나하나 답글을 못남겨줘서 미안해ㅜㅜㅜ
일단 본것만 답글해줄께!

1. 얼굴살 빠져?

당연히 빠져! 난 얼굴살이 가장 많이빠졌어.
전엔 좀 퉁퉁해보이고 사각이였다면 이젠 동그스름하고 웃을땐 완전 브이형이야. 얼굴도 작아졌고!
본인이 얼굴라인 슥 만져서 귀쪽으로 위로 당겨보면 본인 얼굴형이 나오거든?
그게 너 얼굴살 빠졌을때 얼굴형이라고 생각하면될거같아!

2. 다이어트 기간or 유지 가능?

다이어트 기간은 총 2달정도 걸렸고, 밥도 늘려가는대신에 운동을 더 열심히 하고있어! 다이어트중엔 줄넘기안했었는데 하루에 적어도 200번은 꼭 줄넘기해줘!
유지도 가능하고! 갑자기 폭식만안한다면 유지가능해!! ♡

3. 주변 반응 (이건 내가 적고싶어서 적을께!)

갑자기 연락없던애들이 연락이 와.
특히 남자애들! 여자애들도 많이와 심지어 안친하던애들도
카톡 프로필 사진을 내 사진으로해두면
' 야 너임? ', '너야?'
남자들은 이런 반응이고, 여자들은 '헐 뭔데 OOO완전예뻐짐'
이런식으로 톡 와!
전에 시도못했던 예쁜옷들을 입고 또 자신감 없을적에는
나가는걸싫어해서 친구들관계도 안좋았는데 요즘엔 완전 좋아졌어!
학교에서도 성공했다면서 여자애들이 뒤에서 수근수근거리고
참고로 내가전에다니던학교가 남녀공학이고 지금은 여고라서 남자애들이 톡 오는거야!

4. 부작용! (가장 중요해)

다이어트 초반에는 현기증이 심해.
영양이 부족하니까 아침에 일어나면 몸이 뚱하고 밥을먹어도 소화가 잘 안되는둥 기분이 안좋은건 사실이야!
또 많이 먹던애들아 내 생각엔 너네는 갑자기 내 식단처럼 확 줄이지말고 천천히 줄여야될거같아 ㅠㅠㅠㅠㅠ
과자나 밀가루음식 그런건 당연히 피해야하는거고
고도비만분들은 삼시세끼 먹어주셔야될거같아요!!
또 내가 한건 나한테 맞춘 다이어트방법이니까 하다가 부작용이 심하면은 중단하고 식단을 저녁도 먹어주면서 운동하는게좋을거같아 대신 저녁에도 가벼운 걷기운동은해줘야겠지 ㅎㅎ

5. 손가락 살 빠져?

이 질문은 귀엽더라ㅋㅋㅋㅋ당연히 빠지지ㅋㅋㅋ
근데 난 다이어트전에도 손에 살이 없던편이라 빼고나서 큰 차이는못느꼈어 손가락말고 손등 살이 빠졌거든 ㅎㅎㅎ

6. 내 트레이너가 되어줄래?

음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안됩니다... ㅎㅎ
내가 전문트레이너도 아니고 무엇보다 내 자신한테 맞춘 다이어트라서 곤란할거같아!!
마음만은 고마워! 궁금한거잇음, 댓글로 더 물어봐도 상관없어!!

☆ 댓글로 궁금한거 물어봐줘! ☆
꼭 답글 남겨줄께 ㅎㅎㅎㅎ 그리고 난 살이 쳐지진않았어!
일단 움직이는게 가장 큰 도움이될거야
굳이 헬스장 갈 필요도없어 움직이고 평소 먹던 식단을 좀 줄여보자! 화이팅!!
마지막으로 베톡 고마워 ♡