아는 운동좋아 하시는형한테 운동어떤식으로 해야 살 빠지냐고 물어봤는데
근력운동 1시간~1시간30분 유산소딱 10분 만 하고 가는게 최고라고 그이상하면 효과 떨어지고 오히려 살찐다는데??
제가 알기론 뚱뚱할수록 유산소 비율이 높고근력이 낮아야한다는데.... 머가 맞는거죠??
제스펙은 169/87 남입니다 제가 운동을 근력30분 유산소 40~1시간 하는데.. 요즘 효과를 못보고있거든요 저형의 말이 신뢰가 가야한다고하나...