안녕하세요.
4월18일부터 다이어트를 시작했습니다.
저는 지금 키165cm 몸무게 58kg입니다. 여자이구요.
인바디 했는데 기초대사량이 1275 나왔습니다..
4월부터 다이어트를 시작했는데 몸무게가 똑같습니다.
운동은 아침에 공복으로 30분정도 유산소운동하고
저녁에는 월수금은 다이어트요가 50분
나머지요일은 런닝머신40분 이나 싸이클 40분 둘중에 하나 합니다. 근력운동으로는 스쿼트50개 런지30개 복근운동10분 합니다.
식단조절도 나름 한다고 하는데...ㅠㅠ
아침 밥반공기에 계란후리이 or바쁠때는 두유하나
점심 두부 or 베이글
저녁 고구마 or 단백질셰이크

거의 저렇게 먹습니다.

근데도 살이 잘 안빠져요... 평일에 빠지다가 주말에 한끼라도 제대로 먹으면(치킨 초밥 등등) 바로 2kg이 찌더라구요. 그래서 몸무게가 항상 그대로네요..
주말에는 친구들하고 약속도 있고 해서 저녁을 음식점에서 사먹는데 그러면 바로 찝니다.
너무 스트레스 받아요 ㅜㅠ

스트레스받아서 좀 먹으면 또 먹은것때문에 스트레스 받아서 또 운동을 합니다..그래서 운동하고 씻고하는데 시간을 많이 소비하게되요..그리고 몸도 항상 피곤한 느낌... ㅜㅜㅜ 몸무게가 그대로라도 근육이 붙고 그래서 몸매가 변한다는데 그런것도 잘 모르겠네요. 어떤날은 더더더더 뚱뚱해보이고 그래서 다이어트할 맛이 안납니다.
살을 꼭 빼고싶은데 어떻게 해야할지 모르겠습니다..
도와주세요ㅠㅠ