호흡하여 몸에 들어온 산소는 몸에는 이로운 작용을 하지만이 과정에서 활성산소가 만들어지고, 활성산소로 인하여 세포가 노화가 됩니다세포의 노화로 인해 피부에도 노화가 오게 되는데,이 때 먹으면 좋은 음식을 소개 해 보겠습니다

 

블루베리
블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화작용에 좋은 과일입니다항산화작용뿐만 아니라 몸속의 피를 깨끗하게 해주며나쁜 콜레스테롤은 없애주고, 좋은 콜레스테롤은 유지시켜줍니다

 

녹차
녹차에는 비타민C와 비타민E, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있는데이 성분들이 항산화에 도움이 되는 성분들이랍니다또한 세포들이 돌연변이로 변하는 것을 막아준다고 합니다

 

당근
당근에는 다양한 비타민과 철, 칼륨 등의 많은 항산화물질들이 들어있어흡연자가 당근을 섭취 시 베타카로틴이란 성분이 흡연과 관련된암을 예방시켜주면서 발병률을 낮춰준다고 합니다

 

홍삼
홍삼은 활성산소를 제거하는 효소의 활성을 증가시키고DNA손상을 개선하는데 도움을 주고, 신진대사까지 활발하게 해 주어피로회복, 혈액흐름개선 등 이런 효과를 같이볼 수 있습니다

 

팥
팥에는 여성호르몬과 비슷한 작용을 해주는 성분이 들어있어폐경기의 여자에게 좋으며, 항산화물질인 폴리페놀성분이 풍부하여활성산소 제거에도 탁월합니다