현재 다이어트 중이에요ᅲᅲ

한 한달 정도 됐고 6킬로 정도 빠졌거든요?

근데 이렇게 먹어도 되는지 영양소다 채우면서

다이어트하고 싶어서요ᅲᅲ

모자란 건 없는지 식단 좀 봐주세요!!

[점심+저녁 식단]

-파프리카+애호박+양배추+버섯+감자+당근+샐러리 등
야채다 해서 500~600g 정도
-닭 가슴살 70g
-밥 200g
-카놀라유조금 +굴 소스 한 숟갈+ 후추 조금

요렇게 볶아서 아침반먹구 반은 점심 도시락 싸가고요

-삶은 계란 흰 자만 2개
-순수 요거트 60g
-우유 한잔
-호두+아몬드 10알
-토마토 20알
-가끔 미에로화이바? 아니면 썬업 야채주스 하나 먹고요

요렇게 먹는데 모자라거나 고쳐야 할 게 있을까요?

댓글 달아주세요!!