1. 식생활 원칙을 세우자
2. 과식은 하지말자
3. 육류보다는 생선을 섭취하자.
4. 식이섬유는 많이 섭취하자
5. 단음식은 적게 먹자
6. 염분 섭취는 적게 하라
7. 늦은 시간 식사 불규칙적인 식사는 하지 말자
8. 당지수가 낮은 식품을 주로 먹자
9. 밥은 꼭꼭 씹어 먹도록한다
10. 금주를 되도록 삼가자
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