170cm 에 56~7kg 정도 나가는 30대여자입니다

평균 52kg 정도 나갔었는데 나이가드니 똑같이먹어도 찌드라구요. 근력도빠져서 몸이 더 안이뻐보이고.

그래서 운동도하고 식단조절도하면서 다이어트를 한지 열흘정도됐는데

진짜 평소보다 적게먹고 술도 2,3일에 한번꼴로 먹었었는데 열흘동안 한번도 안먹었거든요

근데 진짜 안빠지네요. 물론 열흘밖에 안됐지만 운동도 진짜 열심히했는데

한것치곤 너무 안빠져서 식단에 문제가 있나해서요

평소 점심은 회사에서 먹어서 일반식먹는데 평소의 2/3정도로 먹고

저녁은 양배추,양파,닭가슴살100g,현미밥150~170g을 기름없이 간장한스푼만해서 볶아먹어요.

혹시 볶아먹어서 그런걸까요?

먹고나면 굉장히 포만감이 들거든요. 야채도 많이넣고해서..

기름없이 볶아도 닭가슴살에서 나오는 기름때문에 열량이 높아지나요?

참고로 닭가슴살은 생아니고 맛ㅇ닭 입니다.