인터넷에 검색하다가 찾았는데 유용한거같아서 공유해용 ㅋㅋ
1. 섹시한 등근육 만드는 운동 "바벨로우"
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2. 아래뱃살 빼는 홈트레이닝 운동 "레그레이즈"
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3. 예쁜 몸 밸런스를 위한 코어운동 "플랭크"
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4. 최고의 다이어트 운동 중 하나! "버피 테스트"
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5. 가슴근육을 탄탄하게 만들어주눈 "인클라인 벤치프레스"
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6. 식스팩만드는 간단한 운동! "크런치"
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7. 넓은고 예쁜 어깨 만들기 "숄더 프레스 머신"
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8. 제철과일 "배" 건강 효능 알아보기
→ https://youtu.be/lgJIruhVL9E
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9. 고지방 다이어트 위험성 알아보자
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10. 건강을 위한 필수 하체운동 "스쿼트"
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11. 예쁜하체 & 애플힙 만들기 "와이드스쿼트"
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공유 해놨따가 운동할떄 써먹어도 좋을듯해영 ㅋㅋㅋ
요즘 헬스장에서 따라해보고있어여 ㅋ 보면서
상세하게 설명해줘서 따라하기 좋음 ㅋㅋ
