아침은 못일어나서 안먹어요...못먹어요ㅠ
학원때문에 저녁먹는 시간이 너무 불규칙해요....8시쯤에 먹기도하고 물도 잘 안마시구ㅠㅠㅠ

점심은 닭가슴살 샐러드

저녁은 닭가슴살 소시지랑 두유 / 다이어트쉐이크

샐러드에는 치즈랑 방울토마토 5~6알 이랑 발사믹소스 넣어서 먹어요

부족한가요..?아니면 너무 많이먹나요 가끔은 고구마 먹을 때 있어요 계란도 먹어야하는데 요즘 조류독감인지라 선뜻 못먹겠어요...

그리고 변비가 심해요 ....... 안나와요 이럴때는 어떻게해요...

운동도 처음할 때보다 땀 안나구요 운동량 조금씩 늘려야하나요?