요즘 많은 분들의 고민이 바로 건강이죠건강을 지키기 위해 운동을 하고 식습관을 조절하고홍삼등과 같은 다른 건강식품 등을 먹기도 하는데요

 

하지만 그래도 내 배에는 지방이 쌓여가고 있는 것을 보게 되고다이어트를 결심하곤 하는데 잘못 알고 계신 것이 많더라고요제 친구의 경우 황제다이어트를 한다고 하던데오늘은 황제다이어트의 단점에 대해서 한번 알아봤어요
 

황제 다이어트는 고기를 먹는 다이어트로 유명한데단백질을 많이 섭취하면서 탄수화물은 절대적으로 제한하는 다이어트에요이 황제다이어트를 통해 고단백 식사요법을 사용하면체내에 부족해진 포도당을 대체하려 지방산이 분해 된다고 하네요

 

이런 과정에서 이뇨작용과 수분 손실, 전해질 소실이 일어나탈수에 의해 체중이 감소되게 되지요. 그러나 탈수에 의한 근무력, 기립성 저혈압 등을 유발할 수가 있고또한 탄수화물 섭취 감소에 따라 기억력 감소나 피로감이 생길 수 있다고 하네요
그 외 단백질을 과도하게 섭취했기 때문에 요산이 증가해서 통풍이 생길 수도 있어요.따라서 단백질은 전체 섭취 칼로리의 15~20%를 먹는 것이 좋다고 해요

 

또한, 체지방이 정상치보다 낮으면 추위를 많이 타고 지구력이 약해진다고 해요특히 여성분들은 생리불순이 오거나 피부가 거칠어지며골다공증, 우울증 등이 올 수 있으니 더욱 조심해야 한답니다.