이번에 고등학교 올라가는 여학생입니당!

제가 53kg에서 45kg까지 약 3달 동안 갑자기 8키로가 빠진거에요

식단조절,운동 안했어용
살이 빠진후 평소처럼 똑같이 행동 하고 그랬는데 2개월만에 7키로가 다시 쪘더라구요 ㅋㅋ...

그래서 지금 딱 4키로만 빼려고 하는데 빼기 정말 힘드네요..

헬스장 갈 시간도 없고 식단조절은 어머니께서 키 커야된다고하셔서..ㅠㅠ

그래서 평소보다 덜 먹고 실내운동 약 30분정도 합니다
간식은 진짜 너무 먹고싶을때 한번 먹어용

학생이 할 수 있는 다이어트 방법은 뭐가 있을까용 ㅠㅠ

단백질쉐이크를 저녁 대신 먹으려고 하는데 효과 있을까요?!
학교 끝나고 집 오면 실내 운동 할거에요!
(스쿼트 제자리뛰기 팔벌려뛰기 슬로우버피 등)

다이어트 정보 좀 알려주세요호ㅠㅠㅠㅠ