안녕하세요!!!!! 48에서43까지감량성공한 여자에요!현재계속유지중이구요
무슨48키로가살을빼시냐고하실거같은데..음 정상체중이긴했어요
근데 제가심각한상체비만이였어요..진짜상체만보면 40키로대처럼안보이는...그런..?
이런분들 있으실거에요
진짜제가5키로빼는데 2달반걸린거같아요..!
오히려살이좀있으신분들은 처음에는쭉쭉빠지잖아요 정상체중에서 빼실려면 인내가필요해요
이제제가살뺀방법알려드릴께요!!
진짜운동과 식이조절이직방입니다!
1. 아침 점심 저녁 꼭다 먹으세요
2. 아침 점심 저녁은 현미밥 밥의3/1 에다가 반찬아무거나 국드시지말구 드세요!국먹고싶으면 건더기먼..!밥한공기를 나눠서 3끼먹는다는느낌으로드세요! 간식은 진짜못참겠으면 방울토마토몇방울드세요

진짜이렇게만하시면 되요
운동은
처음에는힘들수있겠는데 하루에 줄넘기 30분씩최소하셔야되요 근데30분보다는 50분추천해요 개수세지말고 타이머제고 그냥 계속뛰세요 일주일에 최소5번은해주세요 하루정도는쉬어도되요 무릎나가요...
그리고 집에와서 샤워하고 자신이 살이많은부분 중심으로 인터넷에쳐서 30분정도 그대로 요가하시면되요.. 저는상비여서 인터넷에서 옆구리살빼기운동 뱃살빼기운동 찾아서했어요
진짜한달에2키로씩빠지더라구요.. 음식밀가루도다먹었구요반찬으로.. 그래서딱히 음식에미치거나하진않았어요..다만 초콜릿이너무땡기더라구요...그래서그냥먹긴했는데 다행이안쪘어요 ㅋㅋㅋㅋ
그래서두달반동안 5키로를뺐어요! 정상체중에서 날씬이로가고싶은분들 진짜 제가적어준대로만하면 진짜빠져요++화이팅!!