내가 161에 50? 정도인데 내가 진짜 심각한 하체비만이야 ㅠㅠㅠㅠㅜ

딱 상체만보면 왜그렇게 말랐냐 할 정도로 팔뚝살 별로없고 손목가늘고 여튼 살이별로없어

근데 1년동안 과식하고 야식먹고 자고 반복하다보니까 지금 살아 엄청 불어나서 ,, 허벅지랑 종아리랑 엉밑살이 엄청 많아졌어 ㅠㅠㅠ 내가 물어보고싶은건

1. 운동 종류가 엄청많잖아!! 딱히 상체는 살쪘단 느낌을 못받아서그런데 하체운동만 하고 상체는 식단조절만 해서 빼도될까? (하체운동+식단조절)

2. 캐시 안벅지, 마일리 사일러스 등 운동이 암청많잖아 !! 내가 종아리 알이 좀 많아서 종아리알 스트레칭도 할건데 운동 하나하나 끝날때마다 해줘야해?? 예를들먄 스트레칭 - 캐시안벅지 - 스트레칭 - 마일리 사일러스 ... 이런식으로 아님
스트레칭 - 운동몰아서 - 스트레칭 이렇게 ???? ㅠㅠ

3. 저런 하체운동하묜 다리라인도 개선 가능할까?

내가진짜 너무 간절한데 엉덩이살이랑 하체가 너무 뚱뚱하니까 딱붙는바지는 못입겠고 자꾸 통바지만 입어 ㅠㅠㅜ 나도 일자바지 입고샆다 ,, 그래서그런데 하체운동 투턴돔햐줘 ㅠㅠㅠ투ㅠ