올해 초부터 다이어트 한다구 30일 플랭크 챌린지 시도했는데

매번 초반에만 조금 하다가 중간에 실패하고 몇 주 쉬다가 다시 도전하고 실패하고 그랬거든요.

이번에 제대로 맘먹고 시작해서 결국 한달 해냈어요 ㅠㅠ

마지막에는 3분이 넘어가니까 시간이 너무 길어 도저히 못하겠더라구요. 

그래서 두세트씩 끊어서 하고 그러다 결국 성공 했네요.

이거 하구 나서 PT쌤한테 코어 근육 발달 잘 되어있다고 칭찬도 듣구

주변사람들이 등 기립근 장난아니라며 ㅋㅋㅋ

매일매일 크롭탑 입으면서 행복해하는 중이에요 ㅎㅎ

부끄럽지만 비포애프터 살짝 공개합니다 

등도 보여드리고 싶은데 셀카로 찍기가 힘드네요 ^_^;

지금은 챌린지 표 대로는 못하고 그냥 하루 이틀에 한번씩 1분 정도는 계속 해주고 있는데

다행히 잘 유지되고 있어요 ><

플랭크 챌린지 영상 참고 >> https://youtu.be/G8fK5Nk6F-A