이번 주말에 엄청나게 더운 날씨가 우리를 괴롭혔죠…

저는 약속도 취소하고 에어컨 앞에서 하루를 보냈는데요그래서인지 냉방병에 걸리고 말았네요… ㅠ

 

주말이라 병원도 안 열어서 그냥 편의점 약으로 버텼는데덕분에 오늘 연차도 쓰고 휴식을…오늘은 저같이 냉방병에 고생하지 마시라고어떤 음식을 먹어야 예방할 수 있을지 알아봤어요

 

베리류
슈퍼푸드로 각광을 받고 있는 베리류는 비타민C와 E가 풍부해서면역력을 증가시켜주기 때문에 냉방병 예방에 좋은 음식이라고 해요

 

토마토
여름 제철 채소인 토마토는 감기예방에 좋은베타카로틴이 풍부하여 냉방병에 좋은 음식이에요!

 

홍삼
홍삼에는 면역력 증강에 도움이 되는 글루코른산과갈락투론산이라는 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을튼튼하게 해주어 냉방병 예방에 아주 좋은 음식이라고 해요

 

물
물을 적절히 마셔줘야 몸의 신진대사가 원할해지고,땀으로 배출된 수분을 바로 보충할 수 있어여름철 건강관리에 제일 필요하다고 할 수 있어요