일단 2주간 5kg 뺏어요

아침 비타민c , 유산균 , 오메가3 섭취
점심 일반식 600칼로리
저녁 x

간식 아메리 그리고 삶은 달걀 소금 x
그리고 일주일에 딱 하루 평소처럼 술 마시고 먹기

운동은 6km 걷고 뛰기 3km뛰고 3km 걷기
아침 저녁 두번 이행 총 12km 6km뛰고 6km 걷는셈

현재 다이어트는 이렇게 하고 있어요

더 보충 할 게 있을까요? 근력 운동 제외하고요

이미 충분해서.